Ob wir Sport machen oder nicht - Muskeln sind wichtig für alle unsere Bewegungen. Aber wie bauen wir sie auf? Was stärkt unsere Muskeln?
Wie klappt der Muskelaufbau?
Für kräftige Muskeln braucht es einen guten Mix aus regelmäßigem Training, genug Pausen und der richtigen Ernährung. Welche Rolle spielt dabei der Muskelkater, welche der Schlaf? Sind zusätzliche Proteine gefragt? Und was ist überhaupt die richtige Ernährung?
Dieses Video beschreibt alles Wichtige über die drei Bausteine auf dem Weg zu starken und gesunden Muskeln.
