Deine Präsentation steht bevor und du bist super aufgeregt? 😨 Kein Wunder, immerhin geht es hier um deine Note und die ganze Klasse schaut auf dich.
In diesem „Erklär’s mir“-Video geben wir dir vier Tipps gegen Nervosität, die dir helfen, bei deiner nächsten Präsentation entspannt zu bleiben.
Vier Tipps für deine nächste Präsentation
1️⃣ Verstehe deinen Körper. Dein Körper denkt, dass du in Gefahr bist. Er versucht dir eigentlich nur zu helfen.
2️⃣ Beruhige deinen Körper. Zum Beispiel durch Bewegung oder bewusste Atmung. Damit gibst du deinem Körper das Signal: Ich kann mich entspannen.
3️⃣ Mach dir selbst Mut. Deine Gedanken haben einen großen Einfluss auf deinen Körper. Das kannst du ausnutzen.
4️⃣ Bereite dich gut vor. Wenn du zu Hause schon mal übst, klappt es auch in der Schule besser.
Nach diesem Video weißt du, woher die Aufregung vor der Präsentation kommt und wie du in Zukunft besser mit ihr umgehen kannst.