Ob wir Sport machen oder nicht - Muskeln sind wichtig für alle unsere Bewegungen. Aber wie bauen wir sie auf? Was stärkt unsere Muskeln?
Wie klappt der Muskelaufbau?
Für kräftige Muskeln braucht es einen guten Mix aus regelmäßigem Training, genug Pausen und der richtigen Ernährung. Welche Rolle spielt dabei der Muskelkater, welche der Schlaf? Sind zusätzliche Proteine gefragt? Und was ist überhaupt die richtige Ernährung?
Dieses Video beschreibt alles Wichtige über die drei Bausteine auf dem Weg zu starken und gesunden Muskeln.
Alle Themen zum Schwerpunkt total phänomenal · Mensch
Wie funktionieren Muskeln?
Ob wir sprinten oder scrollen – über 650 Muskeln arbeiten für uns. Muskeln bringen uns in Bewegung, sie sind die „Motoren“ unseres Körpers. Aber wie funktionieren sie?
Warum braucht unser Körper Sonnenlicht?
Sonne ist wichtig für unsere Stimmung und körperliche Gesundheit. Was das Sonnenlicht mit unserem Schlaf-Wach-Rhythmus macht, zeigt das Video.
Kraftmaschine Mensch
Der Mensch ist zu unglaublichen Höchstleistungen fähig. Woher kommt unsere Kraft und wie spielen Gehirn und Muskulatur zusammen? Film Biologie.
