In der Sonne Chillen ist cool! Aber wusstest du, dass unser Körper die Sonne auch dringend braucht? Warum eigentlich?
Das Sonnenlicht regt im Körper die Produktion eines Hormons an, das „Serotonin“ heißt. Es wird oft als "Glückshormon" bezeichnet, weil es hilft, zu entspannen und gute Laune zu haben.
Nur mit Sonnenlicht kann der Körper Vitamin D bilden
Und die Sonne ist für die körperliche Gesundheit wichtig: Sie sorgt für die Bildung von Vitamin D. Das hilft unserem Körper, Kalzium aus der Nahrung aufzunehmen und in die Knochen einzubauen. Außerdem stärkt Vitamin D unsere Muskeln und unser Immunsystem, denn es aktiviert die Abwehrzellen.
Darum macht Sonnenlicht wach
Außerdem reguliert die Sonne unsere innere Uhr, also unseren Schlaf-Wach-Rhythmus. Der sorgt dafür, dass wir am Tag wach und abends müde sind. Auch das hängt mit einem Hormon zusammen, dem Melatonin: Es macht müde. Unser Körper produziert es, wenn es dunkel wird. Trifft Sonnenlicht auf unsere Augen, wird kein Melatonin mehr produziert. Wir werden wach.
In der Sonne Chillen ist cool! Aber wusstest du, dass unser Körper die Sonne auch dringend braucht? Warum eigentlich? Und welche Rolle spielt dabei das "Glückshormon" Serotonin?
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